Holder se sacó la foto de los 125 kilos del celular y la publicó: "Mi cuerpo no es real, ni sano"

Hay una moda en redes que consiste en subir la foto del antes y del después como si eso contara toda la película. Tomás Holder agarró esa receta y le dio vuelta: en lugar de vender un progreso, mostró los dos extremos y los dos los mandó al rincón. La de los 125 kilos, de mayo del año pasado, y la del cuerpo marcado de Ibiza, de julio pasado. Las dos, según él, son un desastre.

Vayamos por partes, que la historia tiene su miga. En mayo de 2025, Holder llegó a pesar 125 kilos después de siete meses sin pisar un gimnasio. El resto del tiempo se la pasaba encerrado en su casa, con la PlayStation encendida hasta doce horas por día y una dieta sostenida en papas fritas, snacks y demás familia de los ultraprocesados. "No encontraba rumbo, no encontraba soluciones", reconoció al recordar ese tramo, que asoció sin vueltas a un mal momento emocional.

Ibiza, la playa y la trampa del espejo

Meses después el joven apareció en Ibiza con una definición que en las playas y discotecas de la isla le valió más de un halago. Pero lejos de colgarse la medalla, Holder salió a bajarla él mismo con una honestidad que suena casi insólita en tiempos de Instagram: "Mi cuerpo no es real, ni sano y tiene un soporte químico". O sea, sacó pecho y al mismo tiempo tiró el espejo al mar.

Detrás de esa foto hubo cinco meses de control estricto de la alimentación. Y acá viene la parte jugosa de la nota, la que a mí me importa más que la foto de la playa. Durante ese proceso, comer una hamburguesa dejó de ser un placer y se transformó en un conflicto. Desarrolló culpa al sentarse frente a un plato y quedó condicionado por lo que marcara la balanza cada mañana. Básicamente, pasó del sillón con joystick a la tortura del pesaje diario, sin pasar por el punto medio.

“Ni los 125 kilos de los ultraprocesados ni la definición de Ibiza eran saludables. El cuerpo de las vacaciones tiene un soporte químico que no es sostenible en el tiempo.”Tomás Holder

Una foto guardada por vergüenza

La imagen de mayo, esa que vio la luz ahora, Holder la tenía archivada en el teléfono desde hace más de un año. No la había mostrado por vergüenza. ¿Y por qué la saca hoy? Lo dijo sin adornos: para acompañar a alguien que esté pasando por algo parecido. "Cuiden su salud y sobre todo su salud mental", pidió como cierre, en una de esas frases que quedan flotando cuando uno apaga el teléfono.

• De 125 kilos en mayo de 2025 con encierro y PlayStation a un cuerpo hiperdefinido en Ibiza en julio de este año.
• Cinco meses de dieta estricta que incluyeron culpa al comer y dependencia de la balanza.
• Un implante capilar a comienzos de marzo para corregir las entradas, algo que antes disimulaba con el corte de pelo.
• Cambios en el rostro que él atribuye a la dieta y al uso de barba, y niega retoques estéticos.

Mi recomendación, si me dejan meter la cuchara: antes de seguir a un pibe que en una story muestra abdominales al sol, piensen cuántas horas de obsesión y cuántas cosas sacó de su vida para conseguirlos. Y si están del otro lado de la balanza, los 125 kilos con joystick y delivery, tampoco se va a arreglar siguiendo a un coach de Instagram. Holder contó las dos puntas, y las dos puntas eran un problema. Por algo las puso juntas.